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很多人都说女人生了孩子身材就会变形，身体基本很难恢复到原来，这也是让很多产妇头疼的事情，毕竟经历过这么大的创伤，于是产妇们恢复身材就成了自己的心愿，有些人经过很长时间的恢复好不容易才恢复到原先的样子，还有些人用了很短的时间就做到了，实在是让人佩服。

案例

很多体育女明星的身材都很好，这是她们长期锻炼的结果，底子好所以即使生了孩子也会在很短的时间里恢复身材，奥运冠军何雯娜就是其中一个。在体坛当中何雯娜的夺冠纪录一直受到很多网友的称赞，辛苦的训练和付出都是值得的，对于一个女运动员来说，她的成绩是十分的荣耀。

之后结婚生子的她慢慢地离开了公众视线，很多粉丝都知道何雯娜在怀孕的时候身材接近140斤，从照片上来看是胖了很多，对于孕妇来说这些都是很正常，她们需要充足的营养来维持孩子的发育。令人惊奇的是何雯娜产后竟然很快的就恢复了好身材，只用了短短两个月的时间就做到了。

两个月竟然瘦了这么多，而且穿着运动服的样子根本看不出来刚刚生完孩子，现在的状态保持得非常好，不愧为是专业的运动员，奥运会冠军。只有对自己要求非常严格而且心中有目标的人才能做到，很多网友看到她身材恢复这么快，都不敢相信自己的眼睛，普通人根本是做不到的。

产后的恢复是很漫长的，有些人用了好多年的时间都没有达到最初的身材，也有些人却用了很短的时间，何雯娜就是这样特别的一个人，她用事实证明了产妇恢复完美身材是可以的，只要坚持不要让自己放松。

网友评论

网友一：不愧为搞体育的，身体素质就是好，生完孩子都恢复得这么快，简直太惊人了，我都生完孩子两年了，到现在还是胖的减不下来，我都准备放弃了，反正我是没办法了。

网友二：这就说明只要你想减下去的肉，就一定能减下去，还是看你能不能坚持和吃苦了，有的人一运动就浑身难受坚持不下去，有的人就喜欢锻炼身体，身材对于女人来说很重要的，如果你减不下去说明你没有真的付出，看看人家是怎么做到的。

那么，对于宝妈们来说，如何进行产后恢复？

1、锻炼不能少

从何雯娜的故事中可以看出锻炼的重要性，产后的妈妈们需要做的一点就是不能缺少健身锻炼，要不然身上的脂肪是无法拜托的，想要恢复原来的身材也是很难的。锻炼可以让人看起来更年轻状态更好，尤其是产后恢复的作用也是很大的。

2、食物搭配要均衡

通过锻炼可以消耗多余的热量和体内的脂肪，对于产后的女性来说如果在加上均衡的食物搭配就更好了，食物是提供身体的营养和能量，让身体有足够的能量支持运动，加速身体的代谢，多余的脂肪才会消耗得快，这样对于恢复身材也是很有帮助的。

3、最好母乳喂宝宝

母乳喂养的好处很多，不仅让宝宝更健康而且还可以减去产妇体内多余的脂肪，促进身体的代谢和运转，让产妇更好得更快地恢复身体和身材。母乳也是最好的补品，再加上饮食和锻炼，综合起来会有更好的效果。

还有哪些方法可以让产妇的身材更快地恢复呢，宝妈们可以留言评论哦。

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